Критические дни не испортят отпуск
Обнаружив, что на период долгожданного отпуска приходятся критические дни, женщины часто расстраиваются и даже пытаются изменить дату поездки. Стоит ли об этом переживать — советы в нашей статье.
Обнаружив, что на период долгожданного отпуска приходятся критические дни, женщины часто расстраиваются и даже пытаются изменить дату поездки. На самом деле, в этом нет особого смысла: ведь женский организм на перемещение в пространстве нередко реагирует смещением цикла, и велик шанс, что менструация все же начнется в неудобное время. Так что намного правильнее расслабиться и получить удовольствие от отдыха, ведь критические дни совсем этому не препятствуют. Хотя они, конечно же, накладывают на женщину некоторые ограничения.
Что касается загара. «Жариться» на пляже под полуденным солнцем врачи не рекомендуют не только женщинам во время месячных, но и всем, кто хочет быть здоров. А понежиться под ласковыми утренними и вечерними лучами вполне можно. Основную же жару, естественно, лучше пережидать в относительно прохладном и тенистом месте. И не переживайте по поводу упущенного времени, хорошо загореть в период месячных все равно не удастся, даже если вы решите пренебречь советами медиков. В женском организме во время критических дней практически не вырабатывается меланин – пигмент, который и обуславливает потемнение кожи под воздействием солнца. К тому же во время месячных не приветствуется перегревание и всевозможные тепловые процедуры — они могут усиливать кровотечение. Соответственно в эти дни не стоит не только злоупотреблять пляжем, но и посещать бани и сауны, а также подвергаться всевозможным косметическим процедурам, связанным с нагреванием.
А как же купаться? После изобретения тампонов остались позади многие неудобства и ограничения, связанные с летним отдыхом. Однако женщины все же часто беспокоятся по поводу того, что во время купания тампоны будут впитывать воду и это может привести к воспалению во влагалище. «Серьезных поводов для беспокойства быть не должно: во время менструации pH влагалища меняется не настолько сильно, чтобы купание в море или речке могло причинить ущерб здоровью. Тем более что в большинстве случаев щель между передней и задней стенкой вагины настолько мала, что вода из водоема в нее не затекает. Но все же попадание жидкости во влагалище во время плавания возможно — это обуславливается индивидуальными анатомическими особенностями, — отмечает Татьяна Александровна Духина, кандидат медицинских наук, врач-гинеколог. – И если у женщины нет, например, несосоятельности мышц тазового дна или других гинекологических проблем, которые требуют обязательной консультации со специалистом, то на это можно просто не обращать внимания». Разумеется, если вода затекла во влагалище – тампон ее впитает, такова его функция. Но это даже неплохо, таким образом вода будет «локализована» на время купания. А как только заплыв закончится, нужно сразу заменить тампон.
Для большей уверенности можно использовать инновационные тампоны от немецкого концерна JoyDivision, которые называются Freedom . Благодаря мягкой структуре, принимающей форму тела, и отсутствию вытяжной нити тампоны делают купание в водоеме совершенно безопасным, так как по нити в тампон не проникает вода извне. На основании рейтингов ведущих сайтов обзоров тампоны признаны лучшими в категории “для плавания” в 2021 году. Отсутствие вытяжной нити делает тампоны удобными при ношении с любыми моделями купальников и летней одежды. Также данное средство гигиены подходит для спорта, активного отдыха и интимной близости.
Если назначен массаж. Всевозможные методики расслабления всячески приветствуются медиками, они помогают справляться со спазмами, которые многим женщинам доставляют немало проблем во время критических дней. Однако что касается массажа, то здесь многое зависит от его вида и зоны, которая подвергается воздействию. В любом случае перед сеансом нужно предупредить массажиста о своем состоянии и вместе с ним принимать решение о возможности проведения процедуры. А перед этим хорошо бы убедиться в том, что перед вами сертифицированный специалист с медицинским дипломом, рекомендациям которого вполне можно доверять. Кстати, массаж лица во время месячных не противопоказан, он может выручить вас, если вы без подобных процедур на отдыхе не можете провести ни дня.
Дискотека, аэробика, экскурсия на квадроциклах… Никто уже давно не призывает женщины проводить «эти» дни в постели, лишь изредка переворачиваясь с бока на бок. Так что отказываться от адекватной физической нагрузки нет никакого смысла. Но важно помнить, что уровень ее – величина индивидуальная: для кого-то пара часов интенсивных занятий в тренажерном зале является лишь легкой разминкой, а кто-то утреннюю зарядку приравнивает к подвигу Геракла. Но в любом случае во время менструации нежелательно чрезмерно перегружать мышцы спины и живота, а также предаваться занятиям, связанным с кратковременным и очень сильным напряжением, лучше отдать предпочтение аэробным нагрузкам.
В целом, на период критических дней самое главная рекомендация, которую дают специалисты женщинам – это внимательно прислушиваться к себе и действовать в соответствии со своим самочувствием, не отказывая себе в удовольствиях и не подвергая свое здоровье ненужному риску.
Полезные советы США
Стюардесса дала полезные советы по безопасности в путешествиях
Стюардесса American Airlines Элли Кейс озвучила важный, но порой незаметный совет о безопасности во время путешествий, который касается бирок на чемоданах. Она отметила это в социальных сетях.
Элли рекомендует переворачивать вкладыш с личной информацией, чтобы случайные прохожие не могли увидеть ваши данные. В то же время, если ваш багаж потеряется, тот, кто его нашёл сможет перевернуть карту и выяснить, кому он принадлежит.
«Я даже не могу подсчитать, сколько раз я видела людей с открытой личной информацией на этих бирках», — подчеркнула Кейс.
В прошлом также выступала стюардесса из российской авиакомпании Emirates, которая дала советы о том, как обезопасить себя в гостиничных номерах. Она советует в первую очередь запирать дверь на все замки и заклеивать дверной глазок, чтобы свет не просвечивал снаружи.
ОбзорыПолезные советы Россия
Как сделать ваше путешествие экологичным: пять способов
Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду
Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду. Начиная от выбора способа путешествия и места проживания, заканчивая упаковкой вещей в чемодане. Неважно, готовитесь ли вы к отпуску или собираетесь учиться за границей — в нашем путеводителе по экологичным путешествиям вы найдете все, что нужно, чтобы быть более дружелюбным к нашей планете при ее исследовании.
1. Используйте бамбуковую зубную щетку
Вы знали, что все пластиковые зубные щетки, которыми вы когда-либо пользовались, будут существовать еще около 500 лет? Кажется просто ужасным! Годами миллионы зубных щеток выбрасываются на свалки, что вызывает огромное загрязнение пластиком. Некоторые из них могут быть переработаны, но далеко не все. Однако бамбуковые зубные щетки могут разлагаться в течение всего нескольких месяцев или лет. Использование бамбуковой зубной щетки — это отличный способ избежать создания лишнего мусора и сделать вашу гигиеническую процедуру более экологически чистой.
2. Пользуйтесь экологическим солнцезащитным кремом
Когда дело доходит до защиты от солнца, выберите солнцезащитный крем с SPF 30, который содержит безопасные для окружающей среды фильтры от UVA и UVB лучей. Ищите бренды, которые промываются в воде без вреда для рифов и морской жизни, так как некоторые химические ингредиенты, содержащиеся в некоторых солнцезащитных средствах, могут быть вредными для природы. Отдайте предпочтение кремам, не содержащим октиноксат и оксибензон.
3. Используйте многоразовую бутылку для воды
Многоразовая бутылка для воды – это обязательный аксессуар в вашем путешествии. Регулярное питье важно для поддержания здоровья, особенно в теплом климате. Одноразовые пластиковые бутылки разлагаются более 400 лет и создают огромное количество выбросов углерода. Чтобы снизить вашу экологическую нагрузку, перейдите на многоразовую бутылку для воды. В более развитых странах воду можно бесплатно пополнить в кафе или на заправке, и это поможет сэкономить вам деньги и уменьшить использование пластиковых бутылок.
4. Избегайте одноразовых кофейных стаканчиков
Кофейные стаканчики для одноразового использования часто имеют пластиковую подкладку для обеспечения герметичности. Они создают большое количество мусора, который тяжело утилизировать из-за сочетания материалов. Используйте многоразовую чашку для кофе, чтобы сократить количество отходов, который вы создаете, пока пьете свой кофе в пути. Кроме того, многие места предлагают скидку, если вы принесете свою многоразовую чашку. Берегите планету и сэкономьте деньги!
5. Используйте контейнеры для пищи
Если вы готовите еду перед выходом из дома, вы будете менее склонны покупать готовую пищу и используете меньше пластиковой упаковки, которая обычно присутствует в супермаркетах. Несколько пластиковых контейнеров могут быть очень полезными, чтобы хранить и переносить еду во время путешествия. Это не только сэкономит вам деньги, но и поможет снизить использование одноразовой упаковки.
Надеюсь, эти простые советы помогут вам сделать ваше путешествие более экологически чистым. Уважайте окружающую среду и нашу планету, и будьте ответственными путешественниками!
ОбзорыПолезные советы Мексика
Ацтеки: 5 исторических мест в Мехико, которые стоит посетить
Мехико – город, который предлагает своим посетителям бесконечное разнообразие ресторанов, музеев мирового класса и современной архитектуры
Мехико – город, который предлагает своим посетителям бесконечное разнообразие ресторанов, музеев мирового класса и современной архитектуры. Этот мультикультурный город является одним из самых популярных направлений для путешественников со всего мира. Но Мехико не только современный город с яркими фасадами и небоскребами, здесь можно обнаружить множество исторических следов ацтеков, древней цивилизации, которая проживала на этой территории задолго до прихода испанцев. Давайте рассмотрим пять уникальных мест, где можно отыскать ацтекское наследие в Мехико.
1. Темпло Майор: найдите следы «великой Теночтитлан»
Теночтитлан был ацтекской столицей и занимал остров на озере Тескоко. Город был домом для около 140 000 жителей. Однако после захвата испанцами в 1519 году и разрушения города они обратили его в колониальные памятники. Пирамида Темпло Майор была обнаружена археологами в 1978 году. Сегодня эти руины представляют собой место, где можно окунуться в атмосферу ацтекской цивилизации. Великолепный музей рядом с руинами дополняет опыт исторического путешествия.
2. Пласа-де-лас-Трес-Культурас: место, где сходятся эпохи
Главная площадь этого района прославляет три важных периода в истории Мексики: времена ацтеков, испанского колониального наследия и независимости. Руины храма Тлателолко являются глазурью площади, а также самой большой торговой площадью региона. Рядом с ней стоит церковь Темпло-де-Сантьяго, построенная из камней ацтекского храма.
3. Теотиуакан: путешествие в древний город
Теотиуакан — это один из самых известных мезоамериканских археологических объектов на окраине Мехико. Город, который был построен между I и VII веками нашей эры, всегда окутывался тайной. Хотя ученые до сих пор не согласны о том, какая культура построила этот город и когда точно, археологи уверены, что он был населен ацтеками уже в 13 веке.
4. Куикуилько: где старое сливается с новым
Археологический памятник Куикуилько, находящийся на юге Мехико, в районе Тлалпан, представляет собой малоизвестное место, недостаточно посещаемое туристами. Основанный в 1350 году до нашей эры, ацтеками эта область удивительно сочетает в себе элементы старого и нового мира. Музей в парке представляет интересное место, где можно узнать больше о культуре ацтеков и предшествующих им мезоамериканских народах.
5. Санта-Сесилия-Акатитлан: сохраненное ацтекское наследие
В небольшом городке Санта-Сесилия, который находится в 45 минутах езды на север от Мехико, находится один из лучших примеров сохранившейся ацтекской архитектуры в Мексике. Хотя большая часть камней с этого места была использована для строительства церквей испанцами, остатки все же стоят того, чтобы их посетить. Археологи обнаружили, что это место было политическим и религиозным центром во времена расцвета ацтекской империи.
Мехико – не просто современный город с разнообразными развлечениями, это также уникальное место, где можно погрузиться в историю и почувствовать дух ацтекской цивилизации. Эти пять мест предлагают возможность ощутить богатое культурное наследие ацтеков и прикоснуться к их истории.
- Полезные советы13 лет назад
Штрихкоды стран — Азбука шоппинга
- Достопримечательности11 лет назад
Семь чудес Тверской губернии
- Полезные советы11 лет назад
Перелет с грудным ребенком
- Обзоры7 лет назад
Где делают лучшие вина? ТОП -10 стран
- Визы и таможня13 лет назад
Федеральный Закон N 114-ФЗ ‘О порядке выезда из Российской Федерации и въезда в Российскую Федерацию’
- Обзоры7 лет назад
Секреты шоппинга в Барселоне
- Государственные и общественные организации13 лет назад
Коды и названия стран по стандарту ISO 3166
- Гастрономический туризм12 лет назад
Лучшие рецепты домашней кухни (часть 4)