Как ухаживать за собой во время тренировок
Некоторые девушки предпочитают заниматься спортом, не смывая декоративную косметику. Это не лучшее решение, так как во время активного потоотделения частички косметики, смешиваясь с потом, могут забить поры.
Правило 1: тщательно очищайте кожу до и после тренировки.
Некоторые девушки предпочитают заниматься спортом, не смывая декоративную косметику. Это не лучшее решение, так как во время активного потоотделения частички косметики, смешиваясь с потом, могут забить поры. Если вы не представляете себя без тонального средства, то в самом крайнем случае можно воспользоваться ВВ-кремом с очень легкой текстурой. Но все-таки идеальным вариантом будет полное очищение кожи лица перед началом тренировки.
Что касается кожи тела, то перед тренировками в спортзале следует принять легкий душ, чтоб удалить частички пыли и пота. После занятий необходимо более глубокое очищение и лица, и тела, так как частички жира и пота — это отличная питательная среда для развития бактерий.
Если кожа обладает повышенной чувствительностью, не рекомендуется использовать клубные полотенца, поскольку обычно их стирают активными порошками, способными вызывать аллергию. Если во время тренировки вы чувствуете необходимость удалить избыток пота на лице, лучше всего использовать свое полотенце или салфетки.
Правило 2: занимаясь спортом на улице, помните о защите от солнца и холода.
Если вы тренируетесь на открытом воздухе, в воде или в горах, не забывайте использовать средства, которые защитят вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. При этом выбирайте продукты с фактором SPF не менее 30. Кроме того, рекомендуется использовать специально разработанные защитные средства и при занятиях спортом на холоде.
Правило 3: активно увлажняйте кожу после тренировки.
Не забывайте, что у большинства людей процесс потоотделения не останавливается с завершением тренировки и может продолжаться еще до получаса после. Именно поэтому увлажняющий крем рекомендуется наносить только через 30 минут после занятий. Чтобы не носить с собой в зал десятки баночек, подберите для увлажнения универсальное средство, которое можно будет использовать как для тела и рук, так и для кожи лица. Например, крем NIVEA Soft, подходящий для любого типа кожи. Благодаря легкой текстуре, средство быстро впитывается в кожу, а масло жожоба и витамин Е в составе его формулы обеспечивает длительное увлажнение и питание. Крем NIVEA Soft выпускается в трех разных форматах: в баночке 100 мл и 200 мл, а также в тюбике 75 мл. Среди них так просто подобрать вариант, который подойдет именно вам.
Правило 4: пейте много воды.
Сохранить водно-соляной баланс, часто нарушающийся при активном потоотделении, в клетках кожи и организме в целом можно не только внешними, но и внутренними средствами. Чтобы избежать обезвоживания, пейте несколько глотков воды после каждого комплекса упражнений. При этом, чтобы не раздражать рецепторы разгоряченного тела и не травмировать горло, вода должна быть комнатной температуры.
ЛечениеОбзорыПрограммы красоты и омоложения, антистрессовые Россия
На Алтае открылся первый иммерсивный СПА
В рамках партнерства российский косметический бренд Natura Siberica и крупнейший гостиничный оператор Cosmos Hotel Group в декабре 2023 года открыли на Алтае первый иммерсивный спа под брендом SPA by Natura Siberica на территории отеля Cosmos Collection Altay Resort 5*.
Профессиональная команда косметологов и бьюти-специалистов разработала необычные спа-программы таким образом, чтобы гости отеля могли максимально погрузиться в историю уникальной природы Алтая и почувствовать ее исцеляющий эффект. Стать непосредственными участниками уникального спа-спектакля – не только зрелищного, но и оздоровительного может теперь каждый желающий.
В Cosmos Collection Altay Resort гость получает возможность самостоятельно выбрать продукты (ягоды, травы, масла, эссенции) для процедур, поучаствовать в приготовлении эксклюзивного косметического ухода и даже попробовать некоторые ингредиенты на вкус, насладившись ароматом диких алтайских ягод. Такие иммерсивные оздоровительные спектакли не только погружают гостей в новый опыт впечатлений и ощущений от посещения спа, но и подчеркивает приверженность к натуральным косметическим средствам и индивидуальному подходу. По словам управляющего директора ГК Natura Siberica, — Александры Чистяковой, — тренд на иммерсивность активно проникает в различные сферы деятельности.
— Все потому, что иммерсивные практики предлагают аудитории стать соавтором происходящего и получить незабываемый опыт, — отмечает она, — Концепция иммерсивного спа позволяет полностью раствориться в ритуале благодаря взаимодействию и вовлечению гостя в сам ритуал. Наши, невероятно атмосферные программы — это уникальные уходы в концепции FRESH SPA, которую наша компания много лет успешно реализует в своих флагманских спа-салонах в Москве. В меню спа-комплекса включены уходовые программы для тела, лица и рук: «Моделирование силуэта “Алтын Адару”», «Восстановление & Антистресс “Бирюза Катуни”», «Питание & Омоложение “Солнцестояние Шамбалы”», «Биоревитализация & Омоложение “Аржан-Суу”», «Мягкость & Восстановление “Ак-Кёл”» и другие.
Культура, ТрадицииПрограммы красоты и омоложения, антистрессовыеСтатьи по странам Индия
Аюрведа в Индии. Секреты правильного питания
«Ваша аптека – ваша кухня, а ваши лекарства – ваша еда» — эти важные слова используются в Аюрведе напрямую. Именно поэтому для каждого человека создается правильная система питания в соответствии с дошей и пракрити.
Пракрити – обозначает уникальную физическую и психологическую природу человека.
Пять элементов природы, соединяясь в различных пропорциях, создают три основные биологические энергии.
В Аюрведе биологическая энергия элементов называется доша. В аюрведе эти доши назаваются: вата, пита и капха.
Вата включает в себя преобладание элементов воздуха и пространства. Пита – элемент огня, и капха – комбинацию воды и земли.
Пока эти элементы находятся в балансе, вы чувствуете себя бодрым и здоровым. Дисбаланс тридош – это причина всех физических болезней. Если ваша доша оказалась в дисбалансе, и не произошло исправление этого дисбаланса, за ним следуют недомогания и болезни.
Врачи Аюрведы считают важным распознавание, какая из дош выведена из равновесия и как восстановить ее соответствующим образом. Для этого используется диета, йога, терапия и лекарства.
В музее Аюрведы в Керале на юге Индии собрана потрясающая библиотека древних текстов и описаны все аюрведические процедуры, которые до сих пор применяются в практике лечения.
Например, такие приемы как ракта мокша или кровопускание иногда более действенны, чем глотание таблеток. А гирудотерапия (лечение пиявками) — искусство, утерянное современными европейскими врачами, сейчас очень востребовано и активно восстанавливается.
Базовая программа очищения организма от шлаков и токсинов – Панчакарма то, с чего начинается любое лечение в Аюрведе, требует отдельного серьезного описания. Большинство аюрведических врачей считают ее самостоятельным разделом аюрведы.
Этические нормы для аюрведического врача изначально очень строги, его знания могут быть использованы только во благо человека, иначе они будут отобраны самим богом Дханвантари, с которым у врача устанавливается тесная связь, как с главным духовным Учителем. Тот, кто связан с Дханвантари и вспоминает его имя постоянно, будет освобожден от всех болезней – говорится в древних индийских текстах. Этот бог покровительствует врачам, помогает в установление точных диагнозов и подборе эффективных лекарств, он помогает страждущим и больным, верующие просят у него здоровья и исцеления от недугов.
Аюрведическое оздоровление, омоложение и лечение в 2021 году уже доступно для туристов. С 15 ноября 2021 россияне могут получить туристические визы , поэтому начать выбор курорта и оформление документов можно уже сейчас.
Практически все госпитали и отели аюрведы уже работают и ждут гостей. Санитарно-эпидемиологическая обстановка в Индии давно стабильная и страна поэтапно возвращается к нормальному туризму.
Самое главное — разработаны новые аюрведические программы выздоровления и восстановления сил после ковида и его последствий.
И я обязательно вернусь к подробному их описанию в других статьях.
Автор Инесса Картинцева, основатель Центра уникальных путешествий «Ом Тур».
КурортыПрограммы красоты и омоложения, антистрессовыеСтатьи по странам
История искусства жизни — Аюрведы
Индия – настоящая сокровищница древних знаний человечества и в отличии от большинства других наций, она не только сохранила эти знания, но и адаптировала их под современную действительность.
Какие знания я имею в виду? В первую очередь, конечно, знания о том, как оставаться молодым, а главное, здоровым на протяжении всей жизни. Возможно ли это? Древняя индийская система оздоровления и омоложения говорит, что это абсолютно реальная задача. Мало того, эта задача была выполнена, и использовалась на протяжение веков в индийской системе оздоровления – Аюрведе. Почему здесь я не называю эту систему «лечением», хотя конечно в ней используются разнообразные методы лечения? А потому, что этапы понимания зарождения болезни в нашей медицинской системе и в Аюрведе сильно отличаются. Но давайте по порядку.
Начнем с расшифровки самого названия Аюрведы . Аюр – значит жизнь, ведать – значит знать. Аюрведа – это наука о знании жизни. Причем здесь медицина? А притом, что возникновение болезни по Аюрведе, это возникновение дисгармонии в жизни и никак по-другому!
Существует даже индийский бог – покровитель Аюрведы, его имя Дханвантари. Не удивительно, что этот бог является воплощением одного из главных божеств в индуистской традиции – Вишну. Функция бога Вишну – хранить все созданное: от человеческого существа, до самой планеты Земля. В Индии считается, что даже древние сокровенные аюрведические знания были переданы мудрецам, в результате прозрений и медитаций от богов и потом дополнялись и передавались от Учителя к ученику, а первым врачом Аюрведы был сам бог Дханвантари. Он оставил знания, впоследствии вошедшие в одну из форм Вед, под названием Упаведы – предваряющей ведические знания. Это говорит о важности этой части древних ведических знаний.
Веды – собрание древних знаний, считается, были составлены, и записаны по просьбе самого бога – творца Брамы более пяти тысяч лет назад, но эти законы были известны гораздо раньше, просто раньше они передавались в устной форме. Необходимость их записать возникла с наступлением более сложных времен, когда искажения в уме и теле человека, становились настолько серьезными, что основные положения этих знаний перестали восприниматься как очевидные, что привело к сокращению времени жизни человечества. Аюрведа считается одной из частей Вад вместе с Дханурведой (боевыми искусствами), Гандхарваведой (творчеством) и Стхапатьяведой (архитектурой).
Без сомнения, Аюрведа является самой древней формой здравоохранения в мире.
Как Вы думаете, если бы эта форма здравоохранения не работала, стали бы люди так долго сохранять, и оберегать эти знания? Аюрведические труды до сих пор являются самыми древними, из известных, источниками медицинских знаний.
Бог Аюрведы – Дханвантари считается исторической личностью и первым аюрведическим врачом, который лечил не только людей, но и богов. Он проводил первые хирургические операции, открыл целебные свойства растений, составил первые аюрведические лекарства, и рассказал о способах их применения.
Представляете, классические препараты Аюрведы, такие как трипхала, были описаны и опробованы в течение более чем пяти тысяч лет, в отличии от современных аллопатических препаратов, которые мы сейчас используем. В течение этого огромного срока доказана их эффективность и безопасность для человека.
Автор Инесса Картинцева, основатель Центра уникальных путешествий ОМ-тур.
- Статьи по странам2 месяца назад
Осень на Камчатке: советы для поездки в сентябре
- Полезные советы2 месяца назад
Стюардесса дала полезные советы по безопасности в путешествиях
- Обзоры2 месяца назад
Сколько лет тюрьмы могут теперь получить туристы на Бали за просроченные визы
- Обзоры2 месяца назад
Марии Кожевниковой жестко ответили по поводу её возмущения аэропортом в Сочи
- Маршруты2 месяца назад
5 маршрутов, показывающих все лучшее в Ирландии
- Маршруты2 месяца назад
Осень в Воронежской области: незабываемое автопутешествие для всей семьи