Путешествия – это время новых открытий, впечатлений и знакомств с новыми людьми и культурами. Однако часто после возвращения домой наступает культурный шок, когда старые привычки и обычаи кажутся необычными. Это нормально, и такой шок известен как обратный культурный шок. Мы подготовили несколько советов, которые помогут вам преодолеть его и успешно адаптироваться к жизни дома.
1. Оставайтесь на связи с международными друзьями
Социальные сети и технологии делают поддержание связи после поездки проще. Вам не обязательно видеть своих международных друзей или семью каждый день, чтобы оставаться на связи с ними. Поддерживая коммуникацию со своими друзьями за границей, вы сохраняете свою международную идентичность. Их поддержка и понимание помогут вам преодолеть обратный культурный шок.
2. Реалистичные ожидания
Обратный культурный шок обычно наступает после первоначального волнения по возвращении домой. Если вы готовитесь к этому фазе заранее, вы будете знать, что это просто временное состояние. Будьте добры к себе и окружающим, используйте стратегии, о которых мы говорим здесь, и дайте себе время приспособиться к новой жизни.
3. Фокус на позитиве
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вы потеряли, вернувшись домой, обратите внимание на положительные моменты, которые вы получили. Начните с наслаждения временем с семьей и восстановления связей с друзьями. Найдите удовольствие в маленьких радостях, которые предлагает ваш родной город. Постарайтесь оценить преимущества возвращения домой и преодолеть негативные эмоции.
4. Будьте туристом в своем городе
Если вы скучаете по волнению от путешествия, почему бы не исследовать свой родной город и регион? Найдите новые интересные места, которые вы еще не посетили. Это поможет создать ощущение новизны и возбуждения, похожее на то, что вы испытывали за границей. Забудьте о повседневной рутине и откройте новые грани своего родного города.
5. Заполните свой график
После активной жизни заграницей, кажется сложным привыкнуть к спокойной жизни дома. Создайте расписание своего дня, чтобы добавить структуру и смысл в вашу повседневность. Примеры занятий включают работу, учебу, спорт или волонтерство. Полная и интересная жизнь, заполненная смыслом, поможет вам адаптироваться к новой среде.
6. Заведите знакомства с иностранцами у себя дома
Одно из преимуществ путешествий – знакомство с людьми из разных стран. Но вам не нужно ехать за границу, чтобы найти интересных людей. В каждом городе живут люди разных национальностей и культур. Вы можете найти общий язык с ними, посещая различные культурные мероприятия и уроки. Попробуйте новые хобби или пригласите друзей на фестивали, чтобы встретить новых и интересных людей.
7. Поделитесь своим опытом
После первого восторженного приветствия ваши друзья и семья, возможно, потеряют интерес к вашим историям о путешествии. Не расстраивайтесь, это нормально. Попробуйте поделиться международным опытом простыми способами, например, готовьте традиционные блюда, которые вы полюбили за границей, или пригласите их на вечеринку в стиле вашей страны. Делитесь играми, фильмами или музыкой, которые вы открыли для себя во время путешествия.
8. Планируйте следующее путешествие
Если через несколько месяцев вы все еще ощущаете сильное желание вернуться в страну или начать новое приключение, то это может быть знаком того, что вам нужны новые впечатления. Помните, что дом всегда будет рядом, и не бойтесь искать новые возможности для путешествий, работы или учебы за границей. Вы можете создать себе карьеру в своей области, где путешествия станут неотъемлемой частью вашей жизни.
Адаптация к жизни после путешествия – это процесс, и каждый проходит через него по-своему. Важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах и что во времени вы сможете снова почувствовать себя комфортно в своей новой реальности.
Источник: 100dorog.ru
