Отдыхать надо чаще, но не долго

Уж если ехать в отпуск, то не меньше, чем на две недели. К этой рекомендации стоит всерьез прислушаться и бизнесу: издерганный, усталый работник хуже справляется со своими обязанностями. Среди самых насущных потребностей, сопровождающих человека на протяжении его трудовой деятельности, чуть ли не самое первое место занимает отдых, и отпуск. Но предпочтения на этот счет расходятся в широком диапазоне. По оценкам специалистов, сбегать с работы следует урывками, делая это круглый год. Семь-десять дней – нормально, две недели – самое оно. В идеальном варианте перерывы между отпусками должны составлять три-четыре рабочих месяца. Так вырисовывается самая комфортная схема: три отпуска в год. Даже среди психологов нет консенсуса по поводу того, сколько должен длиться отпуск, чтобы обеспечить самый эффективный релакс. По мнению профессора из Чехии Джири Рабоча  (Jiri Raboch) всю первую отпускную неделю человека не отпускают думы о работе, на второй неделе происходит «отключка», но с наступлением уже третьей недели отдыха отпускник вновь погружается в те же самые «рабочие» мысли. Таким образом, резюмирует ученый, отдыхать нужно самое малое две недели. Проведенные исследования также свидетельствуют о том, что иногда сотрудник жертвует своим ежегодным отпуском, чтобы в такой манере лишний раз засвидетельствовать свое «почтение» к общему делу. Хорошего управленца, впрочем, на этом не проведешь: ему-то доподлинно известно, что и «раба надо иногда отпускать на свободу». Известно, что длительный стресс и неправильный образ жизни вызывают целый букет болезней, в том числе инфаркт, инсульт, гипертонию, язву желудка и самые разнообразные иммунные сбои. Поэтому-то так важно, ради собственного здоровья, периодически сбегать с работы. Варианты самые разнообразные: спорт, чтение, одним словом, все, что угодно. Правило здорового отдыха гласит: займитесь тем, что вы мечтали сделать весь год, но не имели времени сделать.