Мы в соцсетях

Новости направлений

Как бороться с простудой и гриппом

Какие продукты нужны нам осенью, как уберечься от простуды и гриппа, нужны ли прививки и что делать, если вы уже заболели — рассказывает доктор Олаф Ленцен, главный консультант «Центра питания Вивантес» в Германии

Опубликовано

Как бороться с простудой и гриппом

Как питаться осенью? Какие продукты помогут поддержать иммунитет?Осенью и зимой наш рацион должен включать большое количество фруктов, овощей и рыбы. Больше всего в этот период мы нуждаемся в витаминах и в кислоте омега-3. Если заболели, они помогут быстрее выздороветь.
Какие витамины нам нужны?Важно понимать: витамины не могут вылечить вас, если вы болеете гриппом или простудой. Но они могут сократить время болезни и сделать симптомы менее интенсивными. Особенно витамин С. Считается, что уберечься от болезней помогает чеснок. Действительно, последнее исследование ученых из Англии показывает, что это правда.
А как насчет биологически активных добавок? Они нам нужны?Они необязательны. У современных людей отличный рацион: рыба, фрукты, овощи. Если вы питаетесь разнообразно, то нет необходимости принимать что-то дополнительно. Селен содержится в рисе, лососе, мясе ягненка, цинк — в сое, омега-3 — в рыбе и рапсовом масле, а витамин С — в цитрусовых.
Что делать, если ты уже заболел? Как лечиться правильно?ОРВИ вызвана вирусом, у которого много разновидностей. Пока организм сам не победит этот вирус, вылечить простуду нельзя, можно только справиться с симптомами. Пейте больше теплой — не горячей — воды, принимайте витамин С. Нужное количество витамина содержится в двух апельсинах. Добавьте в рацион пищу, богатую цинком — рыбу, молоко, сыр, овсянку. Мой любимый бабушкин способ лечить простуду — куриный бульон. В нем содержится особое вещество карнозин, которое благотворно влияет на иммунитет.
В России популярным средством от гриппа и простуды считается мёд. Что вы об этом думаете?Чай или молоко с мёдом — отличная вещь, если у вас болит горло. Мёд содержит полезные флавоноиды, ацетилхолин, который может понизить давление. Однако дайте молоку или чаю немного остыть — если температура напитка выше сорока градусов, он теряет полезные свойства.
Существуют ли таблетки, которые могут предотвратить грипп?Нет, их не существует.
Что вы думаете насчет вакцинации? Вакцинация помогает не заболеть «классическим» гриппом — A и В. Это не то же самое, что простуда. Когда вы болеете таким гриппом, то чувствуете себя очень плохо. Каждый год эпидемия гриппа начинается в Азии и распространяется по всему миру. Вирус мутирует, а вакцина должна быть адаптирована к новому виду. Но в любом случае мы советуем делать прививки от гриппа, особенно людям, которые находятся в зоне риска: пожилым, работникам сферы здравоохранения, детям, людям с хроническими заболеваниями. В Германии мы ждем волну гриппа к декабрю.
С чего начинается простуда? Почему мы заболеваем?Простуда всегда вызвана вирусом. Важно понимать: мы не можем заболеть от того, что легко оделись зимой. Мы не можем заболеть от того, что стоим на автобусной остановке, где дует ветер. Или работаем в офисе с кондиционером. Мы заболеваем из-за вируса. Например, вы в метро, кто-то сзади вас кашляет. Вместе с кашлем распространяются частички вируса, которые оседают на поручнях. Вы беретесь за поручень, а потом трогаете лицо. В среднем мы прикасаемся к лицу две тысячи раз в сутки. Так что мойте руки так часто, как это возможно.
Контакты Vivantes International MedicineAm Nordgraben 213509 Berlin – Германиятел: +49 30 130 12 1651/1653/1664факс: +49 30 130-29 12 1096е-мейл: international@vivantes.
de

Новости направлений Польша

14 впечатляющих занятий в Кракове

Краков, коронованный великолепным королевским замком и увенчанный шпилями церквей, славится своими музеями мирового уровня и сочетанием исторического и современного

Опубликовано

Краков, коронованный великолепным королевским замком и увенчанный шпилями церквей, славится своими музеями мирового уровня и сочетанием исторического и современного. Площади, заполненные людьми и ресторанами, которые радуют глаз старинными улочками, создают атмосферу 21 века, полную жизни и joie de vivre. В то время как улицы исторического еврейского квартала Казимеж и мемориал Освенцима напоминают нам о трагедиях 20 века. Кроме главных достопримечательностей, туристы могут находить простые радости — прогулки вдоль реки Висла и домашняя кухня в ретро-баре mleczny. Чтобы вы могли спланировать свое путешествие, вот самые интересные занятия в Кракове.

  1. Познакомьтесь с величественным прошлым Польши в Вавельском замке и Вавельском соборе. С возвышенности Вавельского холма открывается захватывающий вид на Старый город. Этот замок, являющийся символом Польши, был резиденцией королей на протяжении многих веков. Выделяются 16-вековые гобелены и резные деревянные элементы в торжественных залах, а также королевские покои, где можно заглянуть в частную жизнь монархов. Обязательно посетите и Вавельский собор, где покоятся многие известные польские короли и королевы.
  2. Погрузитесь в средневековую атмосферу на главной площади Гловный Рынек. Это самый крупный средневековый рыночный квадрат в Европе, окруженный ресторанами и старыми зданиями. Здесь можно найти интересные выставки и даже спуститься в музей, где проходят мультимедийные экспозиции, показывающие жизнь средневекового рынка.
  3. Насладитесь вечерним отдыхом в “потерянном баре”. Найдите одно из этих укромных мест — не пропустите бар Mercy Brown, скрытый от глаз, где можно насладиться коктейлями в атмосфере эпохи джаза.
  4. Узнайте о жестокой истории на территории Освенцима-Биркенау. Этот мемориал напоминает о трагедии, произошедшей здесь во время Второй мировой войны, где было убито более миллиона людей. Экскурсия по этой местности оставит глубокий след в душе, так как это место является важным напоминанием о жестокости человечества.
  5. Поплавайте в Закржувке — это лагуна с чистой бирюзовой водой, окруженная живописными скалами и сосновым лесом, находящаяся всего в нескольких остановках от центра города. Отличное место для отдыха и пикника!
  6. Исследуйте сегодня и вчера в Казимеж. Этот район, когда-то культурным центром еврейской жизни, сейчас оживает после долгих лет запустения. Здесь вы можете увидеть реставрированные синагоги и поучаствовать в культурных мероприятиях.
  7. Утолите голод в баре mleczny. Эти недорогие кафе предлагают традиционные польские блюда и создают приятную атмосферу, где можно пообщаться с местными жителями.
  8. Вдохновляйтесь в музее Фабрики Шиндлера. Это место стало символом человеческого мужества во время войны, и его посещение поможет вам лучше понять историю Кракова в годы нацизма.
  9. Насладитесь уличной едой. Краков славится своими закусками, среди которых обварзанки, которые можно встретить на каждом углу, а также kielbasa и zapiekanka — прекрасные примеры польской уличной кухни.
  10. Уловите живое выступление в клубе Awaria. Этот бар с расслабленной атмосферой предлагает местным музыкантам возможность выступить, а также забавные танцы под популярные хиты.
  11. Познакомьтесь с жизнью под коммунизмом в Нова Хута. Вы можете осмотреть этот район на старинном автомобиле и узнать о его истории.
  12. Пройдитесь по Висле. Это река, вдоль которой приятно прогуляться или покататься на лодке, наслаждаясь видами города и его достопримечательностями.
  13. Восходите на Копец Костюшко. Этот холм дарит потрясающие панорамы Гловный Рынек и Вавельского замка.
  14. Загляните в Соляные шахты Велички. С уникальными соляными скульптурами и подземными озерами, это место уже много веков привлекает туристов со всего мира.

Каждое из этих занятий в Кракове подарит вам незабываемые впечатления и возможность познакомиться с богатым культурным наследием этого замечательного города.

description: Узнайте о 14 уникальных занятиях в Кракове, от исторических мест до современных развлечений.

Читать далее

Новости направлений США

Зловещая усадьба в Лос-Анджелесе стала новым центром «темного туризма»

Недавно вышел новый сериал на Netflix о Лайле и Эрике Менендесах, которые в 1989 году были осуждены за убийство своих родителей, Хосе и Китти

Опубликовано

Недавно вышел новый сериал на Netflix о Лайле и Эрике Менендесах, которые в 1989 году были осуждены за убийство своих родителей, Хосе и Китти. Это привело к тому, что туристы начали активно посещать особняк в Беверли-Хиллз, где произошла эта трагедия.

Сериал «Братья Менендес», который вновь освещает известное дело и акцентирует внимание на злоупотреблениях, о которых рассказывают сами братья, вызвал обсуждения о возможной отмене их приговора и предоставлении условно-досрочного освобождения.

В одной из сред, когда CNN общалась с туристами из Аргентины, Гватемалы, Колумбии и Швеции, они признавались, как важно для них побывать в этом историческом месте во время их поездок в США.

Автобусы с туристами и автомобили, играющие песни «Blame It on the Rain» и «I’m Gonna Miss You» из саундтрека к сериалу, медленно проезжали мимо, в то время как десятки любопытствующих парковались рядом, чтобы посмотреть на дом и сделать фотографии. Тони Ричи, владелица местной танцевальной студии, рассказала, что приехала с группой друзей, которые много следили за делом.

Однако соседи в округе не слишком рады наплыву зевак. «Скорее всего, нам придется подождать еще десятилетие или два, прежде чем все успокоит», — сказал один из местных жителей в интервью CNN.

 

Читать далее

Новости направлений ОАЭРоссия

Стала известна стоимость зимнего отдыха «все включено» в ОАЭ

Стоимость зимнего отдыха «все включено» в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) оказалась по карману россиянам, с минимальной ценой от 287 тысяч рублей

Опубликовано

Стоимость зимнего отдыха «все включено» в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) оказалась по карману россиянам, с минимальной ценой от 287 тысяч рублей. Такие данные предоставила Ассоциация туроператоров России (АТОР). За эту сумму можно организовать недельное путешествие (6 ночей) в пятизвездочном отеле DoubleTree By Hilton Resort & SPA Marjan Island, расположенном в эмирате Рас-эль-Хайма.

В стоимость включены услуги по системе «все включено» для двух взрослых и одного ребенка, а также перелет с вылетом 30 ноября.

На отдых в гостинице Bahi Ajman Palace Hotel в эмирате Аджман цены начинаются от 316 тысяч рублей для трех человек. При этом следует учитывать, что цены на размещение в Дубае значительно выше. Проживание в четырехзвездочном отеле NH Collection Dubai The Palm с ребенком обойдется в 439 тысяч рублей, а за место в 5-звездочном W Dubai — The Palm придется заплатить от 534 тысяч рублей для троих.

Стоит отметить, что ранее сообщалось, что новогодняя поездка в Эмираты стоит от 350 тысяч рублей для двоих. В то же время, альтернативные варианты отдыха в Грузии и Турции выглядят гораздо более экономичными.

Читать далее

Новости партнеров

Популярное