Мы в соцсетях

Новости направлений

Как бороться с простудой и гриппом

Какие продукты нужны нам осенью, как уберечься от простуды и гриппа, нужны ли прививки и что делать, если вы уже заболели — рассказывает доктор Олаф Ленцен, главный консультант «Центра питания Вивантес» в Германии

Опубликовано

Как бороться с простудой и гриппом

Как питаться осенью? Какие продукты помогут поддержать иммунитет?Осенью и зимой наш рацион должен включать большое количество фруктов, овощей и рыбы. Больше всего в этот период мы нуждаемся в витаминах и в кислоте омега-3. Если заболели, они помогут быстрее выздороветь.
Какие витамины нам нужны?Важно понимать: витамины не могут вылечить вас, если вы болеете гриппом или простудой. Но они могут сократить время болезни и сделать симптомы менее интенсивными. Особенно витамин С. Считается, что уберечься от болезней помогает чеснок. Действительно, последнее исследование ученых из Англии показывает, что это правда.
А как насчет биологически активных добавок? Они нам нужны?Они необязательны. У современных людей отличный рацион: рыба, фрукты, овощи. Если вы питаетесь разнообразно, то нет необходимости принимать что-то дополнительно. Селен содержится в рисе, лососе, мясе ягненка, цинк — в сое, омега-3 — в рыбе и рапсовом масле, а витамин С — в цитрусовых.
Что делать, если ты уже заболел? Как лечиться правильно?ОРВИ вызвана вирусом, у которого много разновидностей. Пока организм сам не победит этот вирус, вылечить простуду нельзя, можно только справиться с симптомами. Пейте больше теплой — не горячей — воды, принимайте витамин С. Нужное количество витамина содержится в двух апельсинах. Добавьте в рацион пищу, богатую цинком — рыбу, молоко, сыр, овсянку. Мой любимый бабушкин способ лечить простуду — куриный бульон. В нем содержится особое вещество карнозин, которое благотворно влияет на иммунитет.
В России популярным средством от гриппа и простуды считается мёд. Что вы об этом думаете?Чай или молоко с мёдом — отличная вещь, если у вас болит горло. Мёд содержит полезные флавоноиды, ацетилхолин, который может понизить давление. Однако дайте молоку или чаю немного остыть — если температура напитка выше сорока градусов, он теряет полезные свойства.
Существуют ли таблетки, которые могут предотвратить грипп?Нет, их не существует.
Что вы думаете насчет вакцинации? Вакцинация помогает не заболеть «классическим» гриппом — A и В. Это не то же самое, что простуда. Когда вы болеете таким гриппом, то чувствуете себя очень плохо. Каждый год эпидемия гриппа начинается в Азии и распространяется по всему миру. Вирус мутирует, а вакцина должна быть адаптирована к новому виду. Но в любом случае мы советуем делать прививки от гриппа, особенно людям, которые находятся в зоне риска: пожилым, работникам сферы здравоохранения, детям, людям с хроническими заболеваниями. В Германии мы ждем волну гриппа к декабрю.
С чего начинается простуда? Почему мы заболеваем?Простуда всегда вызвана вирусом. Важно понимать: мы не можем заболеть от того, что легко оделись зимой. Мы не можем заболеть от того, что стоим на автобусной остановке, где дует ветер. Или работаем в офисе с кондиционером. Мы заболеваем из-за вируса. Например, вы в метро, кто-то сзади вас кашляет. Вместе с кашлем распространяются частички вируса, которые оседают на поручнях. Вы беретесь за поручень, а потом трогаете лицо. В среднем мы прикасаемся к лицу две тысячи раз в сутки. Так что мойте руки так часто, как это возможно.
Контакты Vivantes International MedicineAm Nordgraben 213509 Berlin – Германиятел: +49 30 130 12 1651/1653/1664факс: +49 30 130-29 12 1096е-мейл: international@vivantes.
de

Новости направлений Россия

Отельеры Анапы бесплатно размещают волонтеров, помогающих в уборке пляжей от мазута

На побережье Анапы продолжаются усилия местных жителей и волонтеров из разных уголков России по очистке пляжей от выброшенного мазута

Опубликовано

На побережье Анапы продолжаются усилия местных жителей и волонтеров из разных уголков России по очистке пляжей от выброшенного мазута. Владельцы отелей и частных хостелов охотно принимают волонтеров, часто предоставляя размещение бесплатно. Хотя за последние дни удалось собрать значительное количество нефтепродуктов, на пляжах все еще много работы из-за повторных выбросов.

Активация волонтеров, обеспечение их специальной экипировкой, организация питания и места для проживания осуществляется через социальные сети. В Телеграмме создана группа, объединяющая желающих помочь, где уже зарегистрировалось около 6,5 тысячи человек. Участники группы составляют открытый список адресов, готовых разместить добровольцев.

Некоторые курортные объекты, такие как ‘Семейный клуб «Атриум»‘, гостевой дом ‘Бакуль’, отель ‘Ямал’, и гостиница ‘Новый город’, выразили готовность разместить волонтеров за свой счет и даже ищут спонсоров, чтобы покрыть часть затрат. Примерные расходы на размещение составляют 400 рублей, а питание на завтрак и ужин обойдется в 250 и 350 рублей соответственно.

Местные жители также активно предлагают свои помещения для волонтеров. Например, предлагают разместить до шести человек в уютных комнатах или в просторных квартирах.

По последним данным, на уборке мазута в Анапе задействованы более 7,6 тыс. человек. В оперативном штабе предполагают, что к 22 декабря число добровольцев вырастет до 8,5 тыс.

За время уборки уже собрано около 12 тыс. тонн загрязненного песка и грунта, из которых почти треть была собрана всего за один день. Тем не менее, местные жители выражают беспокойство по поводу затянувшейся уборки — плохая погода усложняет процесс. Есть опасения, что предстоящий шторм может смести собранные остатки мазута обратно в море, что поставит под угрозу усилия тысяч волонтеров. Токсичные материалы вывозятся на специальные полигоны для дальнейшей нейтрализации.

Ранее сообщалось, что уборка мазута на пляжах Анапы продлится минимум месяц, так как море может продолжить выбрасывать нефтепродукты на берег, а весной с потеплением воды ситуация может осложниться вновь.

Читать далее

Новости направлений Россия

23 лучшие места для индивидуальных путешествий по всему миру

Путешествие в одиночку порой может показаться пугающим, но как только вы заселитесь в отель и выйдете на улицы в поисках первой еды, все тревоги исчезают, уступая место волнению от нового опыта

Опубликовано

Путешествие в одиночку порой может показаться пугающим, но как только вы заселитесь в отель и выйдете на улицы в поисках первой еды, все тревоги исчезают, уступая место волнению от нового опыта. Правильное планирование – ключ к идеальному одиночному успеху, а выбор направления играет решающую роль. В 2025 году начинается новая глава, и это отличное время, чтобы подумать о своем первом (или следующем) самостоятельном путешествии. Мы исследовали разные места, и некоторые из них гораздо более подходят для одиночных путешественников, чем другие. В некоторых локациях легко встретить новых людей, а в других можно насладиться уединением. Мы спросили у наших экспертов, какие места они рекомендуют для одиночных поездок. Вот 23 из лучших.

Лучшие места для одиночных путешественников в Европе

  1. ИсландияИсландия стала самой безопасной страной мира в 2024 году и заняла третье место по уровню счастья. Рейкьявик, столица страны, предлагает уникальное сочетание уюта и современности. Исторические музеи, отличные рестораны и красочные домики создают неповторимую атмосферу…
  2. Лиссабон, ПортугалияЛиссабон встречает гостей с теплом, которое невозможно не заметить…
  3. Алоннисос, ГрецияНа этом менее посещаемом острове Греции вы сможете насладиться тишиной в окружении природы…
  4. Коппер Коаст, ИрландияЭтот потрясающий участок побережья в Ирландии идеален для одиночных путешественников…
  5. Мюнхен, ГерманияМюнхен предлагает более 80 музеев и множество пивных садов…

Лучшие места для одиночных путешественников в Азии

  1. Сикким, ИндияСикким – это сочетание безопасности, культуры и приключений…
  2. Чиангмай, ТаиландВ Чиангмае вы найдете множество хостелов и общественных мест…
  3. ВьетнамВьетнам славится своей дружелюбной атмосферой и социальными традициями…
  4. СингапурСингапур предлагает безопасность и удобство для одиночных путешественников…
  5. УзбекистанУзбекистан стал доступным и безопасным местом…

Лучшие места для одиночных путешественников в Северной Америке

  1. Сан-Франциско, СШАСан-Франциско предлагает много возможностей для исследователей…
  2. Нью-Йорк, СШАВ Нью-Йорке множество музеев и развлечений на любой вкус…
  3. Пуэрто-РикоСан-Хуан предлагает смесь колониальной архитектуры и уютной атмосферы…
  4. Тулум, МексикаТулум известен своими пляжами и атмосферой отдыха…

Лучшие места для одиночных путешественников в Центральной и Южной Америке

  1. Кито, ЭквадорКито с его колониальной архитектурой и красивыми природными ландшафтами идеально подходит для одиночных путешествий…
  2. БелизЭта небольшая страна предлагает разнообразие культур и природных красот…
  3. Куско, ПеруКуско является идеальной отправной точкой для изучения древних инкских руин…

Лучшие места для одиночных путешественников в Африке

  1. РеюньонЭтот остров предлагает путешественникам уникальные пейзажи и возможности для активного отдыха…
  2. Тагазут, МароккоТаганзут привлекает серферов и тех, кто хочет расслабиться на побережье…
  3. Сан-Томе и ПринсипеЭти острова являются идеальными для одиночных путешественников…

Лучшие места для одиночных путешественников в Австралии и Новой Зеландии

  1. Золотое побережье, АвстралияЗолотое побережье также предлагает множество СПА-салонов и мест для уединения…
  2. Квинстаун, Новая ЗеландияКвинстаун – это безопасное место для одиночных путешественников…

Каждое из этих направлений предлагает уникальный опыт и атмосферу, где одиночные путешественники могут насладиться своей свободой и найти новых друзей.

Читать далее

Новости направлений Индонезия

В Индонезии запустили новое киберподразделение для мониторинга соцсетей туристов

В Индонезии внимание к использованию туристических виз стало более строгим

Опубликовано

В Индонезии внимание к использованию туристических виз стало более строгим. Иммиграционное управление создало специальное подразделение, которое анализирует аккаунты иностранцев в социальных сетях, чтобы выявить потенциальные угрозы общественной безопасности и комфорту. Это касается не только уголовных деяний вроде распространения наркотиков и секс-услуг, но и любой незаконной деятельности.

Множество иностранцев, приехавших в Индонезию на короткий срок, стремятся найти способы заработка и активно размещают рекламные объявления о своих услугах. В частности, туристы из России нередко предлагают гидские услуги, переводческую помощь, фитнес-тренировки или бьюти-процедуры, а также обучающие курсы. При выявлении таких предложений сотрудники миграционной службы действуют как клиенты. В некоторых случаях для этих целей привлекаются соотечественники, уличенные в нарушении миграционных норм, которые сотрудничают с полицией в обмен на определенные льготы. Уже 10 человек были выдворены из страны за участие в нелегальной деятельности.

Тем, кто любит делиться своими впечатлениями о путешествиях в социальных сетях, стоит быть осторожными. Неправильные сообщения могут привести к выдворению, даже если речь идет о безобидных весельях, таких как вечер с друзьями или ночные катания на байках. В Индонезии существуют строгие законы против алкогольного вождения и контента с сексуальным подтекстом.

Процесс депортации не позволяет нарушителям объяснять свои действия или обжаловать решения о выдворении, а само разбирательство может затянуться на несколько недель. В течение этого времени туристы, нарушившие закон, могут оказаться в изоляторе при миграционной службе.

Ранее наши коллеги из TourDom.ru сообщали, что на Бали были депортированы российские туристки, занимавшиеся массажем с интимной составляющей.

Читать далее

Новости партнеров

Популярное