Книга Вайтц Г., Авербух Г. «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»
Категория: Книги, брошюры, альманахиМарка, бренд: Манн, Иванов и Фербер
Описание товара: Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции.
У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии.
Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав.
И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль.
В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!
Автор: Вайтц Грете, Авербух Глория.
Цветные иллюстрации.
Мягкий переплёт.
Объём: 192 страницы (офсет).
Формат: 260 x 200 х 12 мм.
Вес: 414 г.
Наличие: есть
Продажа остановлена.Данное предложение не является офертой и дано только в ознакомительных целях
