Как избавить ребенка от лишнего веса
Ни один из родителей не хочет, чтобы их дети весили больше нормы или страдали ожирением. Но
Вы можете не знать об этом, но сон на самом деле помогает деле в потере веса. Итак, определите время сна для ваших детей и убедитесь, что они придерживаются его. Обычно детям рекомендуется спать от семи до девяти часов сна в сутки.
Детское ожирение представляет собой большую угрозу! Сегодня каждый пятый ребенок имеет лишний вес уже в начальной школе. И хотя эта проблема более заметна в развитых и развивающихся странах, но она глобальна.
Ни один из родителей не хочет, чтобы их дети весили больше нормы или страдали ожирением. Но вот, что странно — большинство детей толстеют из-за своих родителей! Родители не хотят видеть своего ребёнка толстым, но, как не странно, виноваты в этом.
Но вы можете уже сегодня начать всё менять. В этой статье мы расскажем вам, как вы неосознанно делали своего ребенка толстым, почему детское ожирение так опасно и, самое главное, как помочь своим детям оставаться здоровыми. Эти практические шаги помогут вам в воспитании здоровых детей.
Почему лишний вес у детей такая большая проблема
Детское ожирение не получает без причины. Ребенок с избыточным весом или ожирением находится в очевидном неблагоприятном положении по многим причинам. Вот некоторые из них:
Это может вызвать широкий спектр проблем со здоровьем
Чрезмерный вес был связан со многими проблемами со здоровьем, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, астму, боль в суставах и даже нарушения сна.
Это увеличивает риск смертности в зрелом возрасте
Исследования показали, что дети, страдающие клиническим ожирением, имеют значительно более высокий риск преждевременной смерти из-за избыточного веса, когда они становятся взрослыми.
Это может привести к низкой самооценке
Дети с избыточной массой тела, как правило, подвергаются издевательствам в школе. Когда человек становится старше, отрицательный опыт его детства может привести к снижению самооценки и даже депрессии. И в очень плохих случаях это может даже привести к самоубийству!
Хорошо, теперь, когда мы выяснили, почему толстые дети находятся в явном невыгодном положении, давайте перейдем к тому, как родители невольно «помогают» потолстеть своим детям.
Как родители случайно делают своих детей толстыми? Есть так много вещей, которые родители делают ежедневно, и которые оказывают прямое негативное влияние на вес их детей и общее состояние здоровья. Некоторые из них включают в себя:
Плохой пример
Родитель — герой для своих детей! Это означает, что они следят за каждым твоим движением и подражают тебе во всем. Итак, если у вас избыточный вес родителей ваши дети считают, что нормально быть толстым. И поскольку они хотят быть похожими на вас, они также начинают прибавлять в весе.
Быть «слишком занятым, чтобы готовить»
Да, мир, в котором мы живем, становится все более динамичным. И если вы считаете, что приготовление пищи – это лишняя трата времени. Таким образом, вы, вероятно, предпочтёте заказать пиццу, а не тратить час на кухне, чтобы приготовить здоровую еду.
Но большинство фаст-фудов считаются нездоровой пищей, что делает их очень вредными для здоровья.
Занимать детей телевизором и компьютером
Если позволяете своим детям смотреть телевизор или играть в видеоигры, потому что вы «слишком заняты», чтобы заниматься ими, у них, скорее всего, возникнет проблема с весом в будущем. Телевизор плох по многим причинам. Он способствует малоподвижному образу жизни, что напрямую уменьшает количество времени, затрачиваемого на физические нагрузки.
Кроме того, просмотр телевизора в течение длительных периодов времени способствует неконтролируемому перекусу нездоровой пищи, что непосредственно приводит к ожирению.
Предоставление нездоровой пищи в качестве награды за хорошее поведение
Когда вы обещаете дать своему ребенку мороженое в качестве награды за то, что съели его овощи, у него сразу возникает впечатление — мороженое великолепно, а овощи — всего лишь средство для достижения цели. И поскольку ваш ребенок продолжает жить с этим понятием, любовь к нездоровой пище возрастает, и это в конечном итоге приводит к чрезмерному накоплению жира в дальнейшем.
Как помочь вашим детям оставаться здоровыми
Хорошо! Оставим негатив позади и пойдём вперёд. Вот несколько практических советов, которые помогут вам сохранить здоровье ваших детей.
1. Быть хорошим примером для подражания
Как я уже говорил ранее, влияние родителей на выбор образа жизни их детей не поддается количественной оценке. Итак, если вы хотите помочь своим детям поддерживать здоровый вес, вам нужно начать с себя.
Прогуляйтесь и возьмите с собой детей. Ешьте здоровую пищу, и пусть они увидят, что вы это делаете. Когда они увидят, что вы — их герой — делаете все правильно. Скоро они последуют вашему примеру.
2. Готовьте здоровую пищу
Это очень важно! Вы то, что вы едите — то же самое относится и к вашим детям.
Прием здоровой пищи — это шаг, который надо сделать, если действительно хотите, чтобы ваши дети поддерживали здоровый вес.
3. Помните размеры порции
Вы должны также обратить внимание на то, сколько еды вы даете своим детям.Поощряйте их съедать только то, что они могут, а не «ещё один кусочек»!
4. Препятствуйте нездоровой пище
Нездоровая пища плохая … очень вредна! И вам нужно убедить в этом своих детей.
5. Сделайте спорт частью своей жизни
Если вы серьезно заинтересованы в здоровье своих детей, то вам нужно поощрять их регулярно заниматься спортом. Делайте все возможное, чтобы поддерживать их физическую активность! Это поможет им постоянно сжигать калории и поддерживать здоровый вес.
6. Ограничите просмотр телевизора
Как уже говорилось ранее, телевидение может быть очень плохо для детей. Таким образом, вы должны ограничить их телевизионное время настолько, насколько это возможно.
Рекомендуется, чтобы у детей было не более одного часа телевизионного времени в день. То же самое касается видеоигр, конечно!
7. Установите ребёнку режим дня
Вы можете не знать об этом, но сон на самом деле помогает деле в потере веса. Итак, определите время сна для ваших детей и убедитесь, что они придерживаются его. Обычно детям рекомендуется спать от семи до девяти часов сна в сутки.
Мария Кожевникова, актриса и экс-депутат Госдумы, озвучила свои недовольства по поводу обслуживания в сочинском аэропорту в посте в социальных сетях. В своем сообщении она подчеркнула, что пассажиров, включая тех, кто летел в бизнес-классе, заставили добираться до терминала в переполненном автобусе. Это вызвало негативные эмоции у артистки, которая отметила, что ситуация была неудобной: «Все были затиснуты в автобусе».
В ответ на ее жалобы пресс-служба аэропорта обратила внимание на то, что не всегда есть возможность производить высадку пассажиров через телетрап, добавив, что парк автобусов регулярно обновляется, и они оснащены кондиционерами для повышения комфорта. Кроме того, они предложили пассажирам воспользоваться услугой «Индивидуальное сопровождение», которая включает трансфер на комфортабельном автомобиле непосредственно к самолету.
Также актрисе не понравилось, что коляску для ребенка она не получила прямо у выхода из самолета и была вынуждена брать одного ребенка на руки, а другого вести за собой, пока добиралась до места получения багажа. В аэропорту объяснили эту ситуацию тем, что выдача колясок различается у авиакомпаний и аэропортов, однако правило не касается тех, кто приземляется из Москвы, как это было и с самой Кожевниковой.
Еще одной трудностью стал неработающий лифт на гейте при вылете, и сотрудники аэропорта подчеркнули, что пользователю необходимо удерживать кнопку для активации подъемника. Работал лифт на 17-м гейте, где находилась Кожевникова, остается загадкой, возможно, возникло недоразумение с сигнальными кнопками.
В телеграм-канале «Крыша ТурДома» возникло активное обсуждение ситуации. Некоторые подписчики выразили своё понимание и согласились с Кожевниковой, упомянув о частых очередях и недоброжелательности сотрудников. Они отметили, что в аэропорту ощущается явно недостаток персонала в условиях увеличенного пассажиропотока.
Другие туристы, в свою очередь, объяснили, что из-за закрытия нескольких аэропортов южной части России в Сочи наблюдается значительная нагрузка. Это обстоятельство колоссально увеличивает объем работы для персонала, и аэропорт сталкивается с огромным потоком людей, что вызывает сложности в обслуживании.
Ранее также сообщалось, что бывший пилот авиакомпании Nordwind выплатит 100 тысяч рублей за ущерб в 80 миллионов рублей, причиненный при столкновении самолета с трапом в сочинском аэропорту.
Индонезийские власти принимают новые жесткие меры в сфере иммиграции, которые затронут иностранных туристов. С недавних пор за нарушение визового режима, включая просрочку визы, может грозить до 10 лет тюрьмы. Ранее такие правонарушения карались сроком от полугода до одного года лишения свободы, а большинство нарушителей просто отправляли на родину.
Новые строгие меры распространяются и на более серьезные правонарушения. Если раньше максимальное наказание за уголовные преступления для иностранцев составляло 5 лет, то теперь оно может достигать 20 лет, а в некоторых случаях даже пожизненного заключения.
Генеральный директор иммиграционной службы Индонезии, Силми Карим, отметил, что главная цель реформы — создать комфортные условия для тех туристов и инвесторов, которые соблюдают законы, одновременно защищая местных жителей от нарушителей. В этом году на Бали уже было депортировано примерно 400 иностранцев за несоблюдение визового законодательства. Власти уверены, что ужесточение наказаний — подходящий шаг для изменения ситуации.
Планируется также увеличить количество иммиграционных патрулей, которые будут проверять документы у туристов, и сотрудники получат разрешение на ношение огнестрельного оружия для своей безопасности и предотвращения конфликтных ситуаций.
Обзоры Россия
Погружение в идиллию: отдых на экоферме Былинкино
Мечтаете испытать спокойствие вдали от суеты городской жизни?
Мечтаете испытать спокойствие вдали от суеты городской жизни? Тогда стоит задуматься о визите на экоферму. Это не просто отдых, а уникальная возможность насладиться чистым воздухом, натуральными продуктами и узнать секреты сельского хозяйства.
Сельский туризм становится всё более востребованным не только в Подмосковье, но и в других уголках России. Если раньше такие поездки ограничивались выходными, сейчас всё чаще выбирают полноценные каникулы на природе.
Экоферма Былинкино — это удивительное место похоже на уединённую дачу, окружённую зелёными лугами и живописными пейзажами. Здесь бродить босиком по траве, купаться в прозрачной реке с удобными сходами, приобщится к основам сельского хозяйства или сыроварения. Кроме того, можно расслабиться на уличной качели с книгой и чашкой ароматного кофе. Или наслаждаться уникальными сырными деликатесами, приготовленными прямо на ферме.
Отдых здесь продумали так, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Гостям предлагают множество возможностей для релаксации — погружение в природу, общение с козами, рыбалка, катание на сапах и даже посещение русской бани. Также есть шанс научиться играть в петанк — увлекательную французскую игру, которая подойдёт для всех желающих. Владельцы создают для вас оригинальные развлечения, чтобы каждый момент был незабываемым.
В этом году ферма празднует свой юбилей — десять лет! Идея создать такое место пришла к Юрию и Елене Головащенко, любившим мечтать о загородной жизни. Убегая от городской суеты, пара переехала в деревню, имея за плечами опыт ведения бизнеса и стажировку в НИИ овцеводства и козоводства. Вдохновленные альпийскими козами, они решили открыть козью ферму.
С нуля они организовали все необходимое для хозяйства — от инфраструктуры до специализированного оборудования, привезённого из Италии. Однако вскоре владельцы осознали, что необходимо локализовать подход к обслуживанию и модернизации. В настоящее время они трудятся над развитием уникальной климатической установки для созревания сыров, которую планируют адаптировать для других направлений пищевой сферы.
На ферме обитают исключительно альпийские козы, покорившие сердца хозяев своим дружелюбием и отменным молоком. Это молоко обладает особыми свойствами — оно почти не имеет запаха и имеет сливочный привкус, что делает его особенно ценным для людей с непереносимостью лактозы. В настоящее время на ферме насчитывается более 400 козочек.
Сыроварня появилась как необходимость, когда количество молока стало превышать потребности. Чтобы освоить процесс сыроделия, Елена прошла обучение во Франции и накапливала опыт в лучших фермерских хозяйствах. В настоящее время сыроварня предлагает 30 различных видов сыров, ориентируясь на предпочтения российских покупателей, которые можно приобрести непосредственно на ферме и в ряде магазинов Москвы и области.
Если вы захотите разнообразить свои дни на свежем воздухе, неподалёку находятся Коломна, Зарайск и Рязань, где можно насладиться богатой историей и культурой. Погружение в атмосферу старины, а затем возврат в спокойствие фермы станет идеальным завершением дня перед возвращением к городской жизни.
- Обзоры3 месяца назад
Погружение в идиллию: отдых на экоферме Былинкино
- Статьи по странам1 месяц назад
Осень на Камчатке: советы для поездки в сентябре
- Полезные советы1 месяц назад
Стюардесса дала полезные советы по безопасности в путешествиях
- Обзоры1 месяц назад
Сколько лет тюрьмы могут теперь получить туристы на Бали за просроченные визы
- Обзоры1 месяц назад
Марии Кожевниковой жестко ответили по поводу её возмущения аэропортом в Сочи
- Маршруты1 месяц назад
5 маршрутов, показывающих все лучшее в Ирландии
- Маршруты4 недели назад
Осень в Воронежской области: незабываемое автопутешествие для всей семьи