Наш сайт существует и развивается показывая онлайн-рекламу нашим посетителям.
Пожалуйста, подумайте о поддержке, отключив блокировку рекламы для нашего сайта. Спасибо!

Лайфхаки - Как похудеть в отпуске на море

Отпуск - это время искушений. Поэтому вернуться с моря сбросив лишние килограммы - мечта каждой девушки

Россия Обзоры, Полезные советы, Статьи по странам

Отпуск - это время искушений. Поэтому вернуться с моря постройневшей, сбросив лишние килограммы - мечта каждой девушки. Реально ли это? И как нужно правильно плавать, чтобы похудеть?

Стоит сразу оговориться, что не следует возлагать большие надежды в вопросе похудения на отпускное время! И все же с помощью плавания можно избавиться от лишнего веса. Для этого важно знать, как именно нужно плавать, чтобы похудеть и привести себя в хорошую физическую форму. 

Если вы хотите сбросить вес меняйте стили и интенсивность – это поможет поддерживать мышцы в жиросжигающем режиме.

Баттерфляй считается самым эффективным для сброса веса. Но это и самый сложный стиль. Без специальной подготовки не обойтись. Плавая стилем баттерфляй, ты прокачиваешь мышцы пресса и бедер. 

Кроль – самый эффективный для похудения, так как этот стиль считается одним из наиболее динамичных. Кроль помогает проработать мышцы спины. 

Брасс – самый медленный стиль плавания, но зато можно плавать долго. На спине – идеален для того, чтобы отдохнуть, не прерывая плавания. Брасс избавит от излишков жира на ногах, в проблемной для многих женщин области – на внутренней поверхности бедер. Но при условии, что каждый толчок ногами ты будешь делать с максимальной силой.  

Как известно жировые запасы начинают сгорать через 20 минут аэробной нагрузки поэтому, чтобы добиться эффекта похудения, активно занимайся не менее 30 минут. В среднем нужно проплыть без остановки от 600 до 800 м (начинающим от 100 до 300 м)

Источник: 100dorog.ru

Новости по теме Читать все

Куда поехать на выходные

Куда поехать на выходные

Наступление долгожданных выходных – это всегда радость. Как провести их с пользой, отдохнуть и зарядиться силами на предстоящую неделю? Попробуйте уникальный вид отдыха, который сочетает…

Отзывы по стране Читать все

Что посмотреть в Курске: дворец-усадьба князей Барятинских «Марьино»

Что посмотреть в Курске: дворец-усадьба князей Барятинских «Марьино»

Кстати, портрет князя Барятинского кисти Рокотова можно увидеть в Третьяковской галерее, а мраморную скульптуру его жены, княгини Марии Барятинской – в Пушкинском музее, её автор датчанин…

    Ваш комментарий

    к списку статей